Ballast zurücklassen

Fastentrekking nach Mariazell am Wiener Wallfahrerweg (NÖ)

28. April – 03. Mai 2025 |
13. – 18. Oktober 2025

Jetzt buchen

Innehalten und eine neue Körpererfahrung machen, die dir auch auf mentaler Ebene neue Perspektiven eröffnet.

Fastend wandern wir am ältesten Pilgerweg Österreichs. Eine Strecke, die landschaftlich besonders eindrucksvollen und abwechslungsreich ist.

Hier kannst du…

  • Abstand vom Alltag finden und eintauchen in einen Zustand innerer Ruhe.
  • deine Gedanken neu ordnen um wieder zu dir selbst zu finden.
  • dich von Unnötigem befreien. Die Erfahrung machen, mit wie wenig man auskommt. Und Überfluss gegen Einfachheit tauschen.
  • Kraft tanken. Klar werden. Dem Körper und dem Geist etwas Gutes tun.
  • Vertrauen in deinen Körper gewinnen und darauf achten, was er dir mitteilt.
  • aktiv etwas für deine eigene Gesundheit und deine physische und psychische Widerstandskraft tun.

Ganz nebenbei stärkst du massiv deine Gesundheit und deine natürlich Regenerations- und Widerstandsfähigkeit. Denn Fasten und Wandern ist die einfachste, natürlichste und billigste Gesundheitsvorsorge. Ungeliebte Fettdepots werden reduziert. Körpergewicht zu verlieren, steht in dieser Woche zwar nicht im Vordergrund, kann aber ein willkommener Nebeneffekt sein.

Tour Profil

Gehzeit/Tag
5-6 Stunde im Fastenschritt
Max. Distanz/Tag
18 km
↑ Max. Hm/Tag
950 m
↓ Max. Hm/Tag
600m
Max. Teilnehmer:innen
8 Personen
Dauer Tage
10 Fasten / 6 Wandern
Gebiet
Niederösterreich
Ausgangspunkt
Perchtoldsdorf

Das erwartet dich

Über den Weg nach Mariazell

Die Wallfahrtsroute von Wien nach Mariazell, gilt als ältester Pilgerweg Österreichs. Seit dem Mittelalter, als Mariazell gegründet wurde, sind zahlreiche Pilger auf der Strecke unterwegs. In letzter Zeit erfreut sich der Weg neuer Beliebtheit.

Die Strecke durch den Wienerwald und die Wiener Alpen ist besonders reizvoll und vielseitig. Der Weg führt über Anhöhen und Berge. Dadurch bietet die Route landschaftlich besonders schöne Eindrücke.

Authentisches Naturerleben, schöne Fernblicke und eine abwechslungsreiche Landschaft sind garantiert.

Übernachtung

Liebevoll ausgesuchte Unterkünfte auf der Traditionsroute.

Fastenwandern...

... ist ein Zurückkommen zu einem der natürlichsten Zustände des Menschen.

Führung und Organisation durch eine autorisierte Bergwanderführerin und ärztl. gep. Fastenbegleiterin

Tourenplanung / Orientierung / Risikomanagement / Erste Hilfe / Sicherheit und Rückhalt durch eine professionelle Fastenbegleitung / während der Entlastungstage: Informationsmaterial, Anleitung und persönlicher Austausch in 2 online meetings und per Telefon / Informationsmaterial und Anleitung für die Aufbautage / Fastentees und -verpflegung unterwegs / Kleingruppe: Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt

Warum Fastenwandern?

Wandern und Fasten, jedes für sich wirkt sich besonders positive auf deine Gesundheit aus. In Kombination sind sie unschlagbar. Denn das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.

Wandern unterstützt die positiven Effekte des Fastens. Es kurbelt die Fettverbrennung an, intensiviert die Selbstreinigungsprozesse im Körper und ist ein Booster für das Immunsystem. Beim Wandern setzen wir alle Muskeln ein, intensivieren Atmung und Sauerstoffaufnahme und trainieren Herz und Kreislauf.
Weite Informationen zum Fastenwandern findest du hier.

Gute Gründe, warum du dabei sein solltest:

  • Zeit in der Natur verbringen
  • Auszeit vom Alltag nehmen
  • Körper und Geist stärken
  • In Bewegung sein
  • Spirituelle Erdung
  • Bewusste Entschleunigung
  • Abwechslung finden im Einfachen

Für wen ist die Tour?

  • Wenn du gerne Wandern gehst, auch mal über etwas längere Strecken, dann ist dieses Fastentrekking ideal für dich.
  • Du hast bereits Fastenerfahrung nach der Buchinger-Methode? Perfekt! Falls nicht klären wir in einem Telefonat, ob die Tour trotzdem etwas für dich ist.
  • Du fühlst dich rundum gesund und voll funktionsfähig und brauchst keine ständigen Medikamente, die gegen das Fasten sprechen.
  • Du fühlst du dich körperlich in der Lage, die angegebenen Tagesetappen zu bewältigen

Anforderungen

  • Kondition für 6 Stunden Wandern im langsamen Fastenschritt mit genügend Pausen.
  • Die Etappen sind zwischen 12 und 18 km lang und es sind ca 300 bis 950 Höhenmeter zu bewältigen.
  • Wir sind täglich ca 6-7 Stunden unterwegs, davon beträgt die Gehzeit ca 4-6 Stunden.
  • Wir wandern auf einfachen Waldwegen, Land- und Forststraßen und kommen auch immer wieder in besiedeltes Gebiet.
  • Wir tragen das gesamte Gepäck mit uns. Dein Rucksack sollte max 7-8 kg wiegen.

Tourtagesplan

Einige Tage bevor wir uns zu Fuß auf den Weg nach Mariazell machen beginnst du zu Hause damit dich und deinen Körper auf das Fasten vorzubereiten. Dazu gehört auch eine eigenständig durchgeführte Darmreinigung, 2-3 Tage bevor wir aufbrechen. Du bekommst von mir eine Anleitung und meine persönliche Unterstützung in Form von online-meetings und per Telefon.

selbstständig, zu Hause

Treffpunkt 9.00 Uhr an der Bushaltestelle Marktplatz bei der Burg Perchtoldsdorf.

Im Naturpark Föhrenberge wandern wir durch lichte Laubwälder. Unser Weg führt uns beim Schloss Wildegg vorbei. Bei der Meierei Füllenberg legen wir eine ausgiebige Pause ein, bevor wir durch den barocken Kalvarienberg zum Stiftes Heiligenkreuz gelangen. Von dort ist es nicht mehr weit zu unserem heutigen Etappenziel Mayerling – bekannt durch die Tragödie um Kronprinz Rudolf und Mary Vetsera.

→ 17 km, ↑ 530Hm, ↓ 400 Hm, 5 Stunden Gehzeit

Unsere heutige Etappe führt uns auf schönen Waldwegen über den Peilstein (716 m). Am Peilsteinhaus haben wir den höchsten Punkt unserer Tages-Etappe erreicht und können während unserer Pause die Aussicht genießen. Auf unserem weiteren Weg statten wir der sehenswerten Burg Neuhaus einen Besuch ab und gelangen schließlich zu unserer Unterkunft in Weissenbach an der Triesting.

→ 15 km, ↑ 500 Hm, ↓ 500 Hm, 4,5 Stunden Gehzeit

Über weite Wiesen gelangen wir nach Furth. Von hier wandern wir durch den Further- und den Staffgraben. Auf Waldwegen erfolgt unser Aufstieg zum Kieneck (1106 m) mit der Enzianhütte. Die gemütliche Hütte ist unser heutiges Etappenziel. Die Hütten-Übernachtung ist ein ganz besonderes Erlebnis auf unserer Tour.

→ 14 km, ↑ 880 Hm, ↓ 160 Hm, 5 Stunden Gehzeit

Heute haben wir eine besonders aussichtsreiche Etappe vor uns. In leichtem Auf und Ab wandern wir weiter über das Bettelmannkreuz zum Unterberghaus. Hier haben wir auf 1187 m den Höhepunkt unseres Fastentrekkings erreicht. Nach einer Pause geht es af bequemen Weg wieder ins Tal. Durch den Miragraben und am Klausbach entlang gelangen wir nach Rohr im Gebirge.

→ 15 km, ↑ 380 Hm, ↓ 800 Hm, 5 Stunden Gehzeit

Die heutige Wanderung führt uns durch eine landschaftlich wunderschöne, abgeschiedene Gegend. Auf einfachen Wanderwegen gelangen wir zum Alpengasthof Kalte Kuchl. Wir folgen dem Bachlauf der Grünen und Dürren Schwarza. Durch den Finstergrundgraben geht es leicht aufwärts. Über das Gehöft Hochreit gelangen wir ins Seebachtal und nach St. Aeyg. Nachdem wir Äpfel für unser morgiges Fastenbrechen eingekauft haben, bringt uns das Taxi aufs Gscheid, wo wir im Gasthof Gschoadwirt unsere letzte gemeinsame Nacht verbringen.

→ 17 km, ↑ 480 Hm, ↓ 550 Hm, 5 Stunden Gehzeit

Heute haben wir unsere letzte Etappe vor uns. Es geht über den Krumbachsattel ins Walstertal. Am Hubertussees werden wir das Fastenbrechen feierlich zelebrieren – der Platz ist ideal dafür geeignet. Wer möchte kann seine Füße in das klare Wasser strecken und kneippen. Noch einmal geht es leicht anstrengend über den Habertheuersattel. Schließlich steigen wir über den Sebastianiweg ab. und gelangen ins Zentrum von Mariazell zur Basilika.

→ 18,5 km, ↑ 300 Hm, ↓ 420 Hm, 5 Stunden Gehzeit

Mit Zug oder Bus fahren wir von Mariazell zurück nach Wien oder weiter nach Perchtoldsdorf.

Abfahrt in Mariazell: ca 16.00 Uhr
Ankunft Wien Hbf: ca 19:00 Uhr

Aufbautage sind Fastentage. Mit Tipps und Rezepten unterstütze ich dich dabei, wieder in dienen (Ernährungs)Alltag zurückzufinden.

Wichtige Infos

Kosten

€ 650.- pro Person

Zusatzkosten

Übernachtungs-, Verpflegung- und Fahrtkosten
ca. € 300.- pro Person

zahlbar vor Ort
nicht im Preis inkludiert

Early Bird

€ 50.- Ermäßigung
... bei Buchung bis 15. Dezember 2024

Bring a friend

3% Ermäßigung
... gibt's für jede/n von euch, wenn ihr euch zu zweit anmeldet.

Unterkünfte

5 reservierte Unterkünfte
1xHotel, 3xGasthof, 1xHütte
Zwei- oder Mehrbettzimmer
Einzelzimmer nur auf Anfrage und nach Verfügbarkeit

Für eine Übernachtung vor und nach der Tour empfehle ich dir das Hotel Perchtoldsdorf oder ein Hotel in der Nähe vom Hauptbahnhof Wien

Das wünsche ich mir

Du hilfst mir dabei, mein Fastentrekking weiterzuentwickeln

Im Anschluss an die Tour bin ich dir unendlich dankbar für konstruktives Feedback und, wenn es dir gefallen hat, ein tolles Testimonial, das ich für die Bewerbung der Tour nutzen kann. Und für Fotos von der Tour, die ich verwenden darf.

Treffpunkt & Anreise

Treffpunkt:
Marktplatz, 2380 Perchtoldstorf

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Vom Bahnhof Wien-Liesing mit dem Bus 256 oder vom Bahnhof Perchtoldsdorf mit dem Bus 1 bis Perchtoldsdorf Martplatz

Mit dem Auto:
Von Wien A2 Süd Südautobahn Richtung Linz – Weiterfahrt Wiener Außenring Autobahn A21 Richtung Linz/St. Pölten – Ausfahrt Brunn am Gebirge – Weiterfahrt Richtung Perchtoldsdorf. Den Schildern zur Burg folgen.

Anmeldeformular

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Plätze frei

Tourberichte

Fastenwandern hilft mir jedes Mal, daher mache ich es einmal im Jahr seit über 15 Jahren. Ich bin danach viel achtsamer mit dem Essen, trainiere brav, die Arbeit stresst mich viel weniger und ich bin ausgeglichener. Diese Erfahrung musst du unbedingt machen, du wirst staunen, wie es dir von Tag zu Tag besser geht! Das Fasten und das Wandern in der Natur gibt einen so viel Kraft und die Fastenleiterin als auch die Gruppe waren super!
Martina
Teilnehmerstimme von Martina über das Fastentrekking Ballast zurücklassen nach Mariazell
Das Fastentrekking hat mich aus einer echt stressigen Zeit herausgerissen und mir etwas Druck und Anspannung genommen. Mir hat die Auszeit körperlich und seelisch sehr gut getan. Und ich war glücklich mit unserem recht harmonischen Grüppchen.
Rudi
Rudi
Das Fastentrekking war ein intensives und ruhiges Erlebnis, in dem ich meinen Rhythmus neu finden konnte und das mein Vertrauen in mich gestärkt hat! Vielen Dank dafür! Ich fühle mich wohler in meinem Körper und habe an Kraft und Ausdauer gewonnen. Ich probiere neue Rezepte mit viel Gemüse aus, koche mehr und achte auf mein Essen - ganz 'automatisch'. Ich brauche weniger. Das wichtigste Aha-Erlebnis war, dass man gar nicht viel braucht um körperlich und mental etwas zu leisten. Die Energie kommt 'von innen'.
Britta
Britta
Das Fastentrekking war eine gute Erfahrung und ich werde es sicher wieder machen. Ich fühlte mich davor wie gefangen in einem zähflüssigen Zustand. Mir fehlte die Kraft etwas zu ändern. Das Fastentrekking war der "Paukenschlag", dass nun die Zeit der Änderung beginnt. Mein Körpergewicht ist deutlich runtergegangen. Die Heißhungerattacken sind weniger geworden. Und alle meine Hosen passen mir jetzt wieder. Ich kann das Fastentrekking jedem unbedingt empfehlen, der sich gefühlvoll an seine mentalen und physischen Grenzen herantasten möchte. Mir gefällt die Ruhe mit der Verena uns beim Fasten- und Wander begleitet hat.
Clemens
Clemens
Das Fasten ist schon seit langer Zeit mein Jungbrunnen und ich mach es jedes Jahr einmal. Jetzt, nach der Fastentrekking fühle ich mich ganz wunderbar. Die Gelenke funktionieren wie frisch geölt. Die Kombination Fasten und Pilgern hat einen besonderen Reiz. Während des Fastentrekkings habe bei mir mehr Toleranz und Geduld festgestellt. Ich hab jeden Tag was Neues erfahren, was für mich ein Aha-Erlebnis war. Zu sehen wie sich die Skepsis der Kollegen wegen meines Alters ändert ist schon recht lustig. Die Wanderungen haben mir gut gefallen. Jede Route war wunderschön. Fordernd aber vor allem interessant und lehrreich. Das Schritttempo war für mich optimal, ich habe mich bei Verena als Fasten- und Wanderbegleiterin gut versorgt gefühlt und bei der Organisation hat alles gepasst.
Gudrun, 74 Jahre
Teilnehmerin Fastentrekking Ballast zurücklassen
Ich würde das Fastentrekking jedem als gute Selbsterfahrung und Gesundheitsvorsorge in stressigen Zeiten empfehlen. Jetzt nach dem Fastentrekking geht es mir sehr gut. Meine Stimmung ist positiv und entspannt, auch mein Bauch fühlt sich entspannt an und ich spüre jede Menge Energie in mir. Es war für mich schön in der Gruppe unterwegs zu sein. In Gemeinschaft ist alles leichter. Die Strecken und Landschaft wurden für mich von Tag zu Tag schöner. Ich liebe es bergig. Mit deiner Begleitung war ich sehr zufrieden. Besonders gut gefallen hat mir dass alles so entspannt und harmonisch ablief.
Claudia
Teilnehmerin Fastentrekking Ballast zurücklassen
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Raus aus dem Alltag, ab in die Berge!

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